運動をあまりせずに、耳つぼと食事制限で6キロ減

運動は週1のフラダンスだけで、耳つぼと食事制限で、6キロ落としました。
耳つぼでは食欲を抑える部分を、押してもらいまた食事は炭水化物や甘いものを控えるなどをして約10ヶ月で6キロ体重を落とし、
ウエストやヒップ、太ももなどは10センチ以上細くなりました。

最初は食事制限が慣れていなくてお腹が空くが、カカオ75%などのチョコやナッツなどを食べていました。
一ヶ月ぐらい続けると食事制限が慣れてきて、また人に管理してもらうとこの日までに落とさないとという気持ちなどがあったり痩せたら一緒に喜んでくれたりするので、
一人でダイエットよりかは管理してくれる人と一緒にやると長続きすると思いました。

また私は甘党なので、一切甘いのを取らないのは逆にストレスになってしまったので、週二回だけ食べていい日を作りストレスもなくダイエットができました!
運動も週二回の空いた時間での少しのウォーキングや体幹運動だけだったので無理なくダイエットができました!
無理なダイエットでストレスを溜めるより、自分に合ったダイエット方法でまた自分のペースでやらないと出来ないと思います。